自然功是一种恢复人的先天自然本能，从而达到健身防癌延年益寿的保健功夫。其姿式和动作不多，要领如下：

　　·自然功强调性命两字。

　　一般地说，健康长寿是在命字上收到了效果，大智慧是性监察院上的功夫。大智慧的范畴、内容、道理、方法，这里不作介绍。

　　·性之根在上丹田，命之根在下丹田。因此健康长寿的功夫重点在下丹田，其处在肚脐以下，耻骨以上的整个区域。

　　·以站为主。两足分开与肩齐，左手复右手上置下丹田处，闭目，自然呼吸，一切放松，听其自然。“尽在有意无意间，意似旁观察自然，有所动作勿助拦，身似摆柳足似磐，不管浃背与汗颜，何计臂痛腿腰酸，自起自止纯自然，以意行之便生偏。”

　　·动作与否，时间长短，听其自然。从未动作，两手自动分开时间即可停止，已经动作，两手自合置丹田时即停止。

　　·如果有动作，开始往往是挺胸，两臂同时往后划半圆，并往复动作多次。以后的动作则是变化多端。动是攻病;不动无病，或病较重，需要持久。动与不动，都有利于健康长寿。

　　·尽量减少性生活。

　　自然功，既不求其动，也不求其静，根据本能之需要，自然笔之。因此行动之人有静，有动，或先静后动，或先动后静，总之动静皆宜，男女老少，有病无病，均可行之。

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