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坐位健身法:安静平坐，两臂伸直，两手掌分别撑在双膝上，挺胸伸背，并使上身向前倾斜，同时腹部用力收缩，维持6秒钟。
用一手手指抓住同侧椅座的边缘，上身向对侧倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。
两腿略分开，双手手指抓住椅座边缘，背向后倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。每天练习数次。
* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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来源：抗癌在线 作者：e医生 时间：2013-08-21 14:32:25 浏览次数： 20 次
坐位健身法:安静平坐，两臂伸直，两手掌分别撑在双膝上，挺胸伸背，并使上身向前倾斜，同时腹部用力收缩，维持6秒钟。
用一手手指抓住同侧椅座的边缘，上身向对侧倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。
两腿略分开，双手手指抓住椅座边缘，背向后倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。每天练习数次。
* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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