坐位健身法:安静平坐,两臂伸直,两手掌分别撑在双膝上,挺胸伸背,并使上身向前倾斜,同时腹部用力收缩,维持6秒钟。
用一手手指抓住同侧椅座的边缘,上身向对侧倾斜,同时用力于腹部,维持6秒钟。
两腿略分开,双手手指抓住椅座边缘,背向后倾斜,同时用力于腹部,维持6秒钟。每天练习数次。
* 温馨提示:本院案例真实有效,只供业内专业人士研究使用,不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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来源:抗癌在线 作者:e医生 时间:2013-08-21 14:32:25 浏览次数: 20 次
坐位健身法:安静平坐,两臂伸直,两手掌分别撑在双膝上,挺胸伸背,并使上身向前倾斜,同时腹部用力收缩,维持6秒钟。
用一手手指抓住同侧椅座的边缘,上身向对侧倾斜,同时用力于腹部,维持6秒钟。
两腿略分开,双手手指抓住椅座边缘,背向后倾斜,同时用力于腹部,维持6秒钟。每天练习数次。
* 温馨提示:本院案例真实有效,只供业内专业人士研究使用,不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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