美国癌症专家辛基克尔思研究癌症已长达近40年了。去年底，他在美国《健体》杂志上，号召人们参加各种体育运动，他认为体育运动是预防癌症的有效方法。

　　体育运动可以有效地消耗人体的多余的脂肪，而脂肪又是形成前列腺素、雌激素的基础物质，而结肠癌、乳腺癌与这些物质有密不可分的联系，过多的雌激素和前列腺素可使体内正常的新陈代谢产生某些不明活性物质，而这些物质能促使癌细胞的形成。这就与波斯顿研究人员1988年宣布的肥胖人癌的发病机会高的结果不谋而合。其次，人体在运动时，吸氧要比安静时增加18倍以上。人体吸氧量增多，呼吸频比例加快，通过体内细胞的气体交换，能将一些致癌毒素排除体外。并且体育运动能加快血液循环，排除的汗量增多，同样也将体内的毒素排除体外。第三，运动可以调节改善人的情绪。我们知道，精神压抑和高度紧张忧郁的人易患癌症，而体育运动恰恰能给人们带来愉快和欢畅，自然对防癌大有好处。第四，运动能通利大便。经常参加体育运动的人极少发生便秘，这样可以减少致癌物质在体内停留的时间，因而大大降低致癌机会。

　　辛基克尔指出，要想达到预防癌症的作用，每周至少要参加2～3次运动，每次不得少于30分钟，运动量以能够忍受、不疲劳为宜。如果无法安排规律的运动项目，可以随时从事步行及家务劳动。通过运动锻炼至少可以消耗身体多余的热量，能使运动患心脏病的机会大大降低，有助于防癌。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。