写作是晚年老人们很好的养生良方

　　人们一旦上了年纪，往往做些事情都是心有余而力不足。如何安享晚年、养护身心，每位老人都有不同的理解。近日，美国一项新研究提示老年人，平时写写东西，既能笔耕养性，获得精神上的愉悦，又能提升大脑的功能，达到养生的效果。

　　写作，“甜蜜的晚年事业”

　　83岁的刘成贵是北京一家纺织厂的老工人。他将自己的晚年生活概括为八个字：“退而不休，休而不闲”。做到这一点，靠的正是写作这一爱好。刘老文化程度不高，曾经连自我介绍都写不好。后来他励志自学，文化水平有了提高，并养成了写作的爱好。刘老退休后，进入了晨练、打门球、跳老年迪斯科的行列。但他觉得没意思，脑子里整天想的都是“夕阳无限好，只是近黄昏”的伤感。不久后，他受邀参加老干部培训班，在老师的鼓励下拿起了笔，试着写了第一篇文章。后来，他发挥自己的优势，把对经济发展、企业管理的感受、观点写了出来，并试着投稿。

　　“写作让我‘老有所乐’，更是一种健康的养生方式。”刘老说，他每天下午3点开始写作，大概写到5点。一天的行思坐卧也都是围绕写作展开的，比如每天7点起床看新闻、读报纸、做笔记，为写作搜集材料;饭后小憩一会，储备精力;傍晚到公园健步走，缓解大脑疲劳，同时留意观察身边事物，捕捉灵感。规律的作息让他身子硬朗，体力充沛，不断思考则让他思维敏捷、头脑灵活。“这几年的实践告诉我：老来兴味涌笔尖，处处留心皆文章。写作真是一项‘甜蜜的晚年事业’啊。”推荐阅读：有病没病，别瞎猜

　　著名肿瘤专家郑伟达教授认为：写作让身心都受益

　　郑伟达教授指出，写作是一项脑力劳动，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是养生。具体说来，老年人写作有很多身心益处。肿瘤患者多数也是老年人群，所以可加入到这个写作大军，对疾病的健康也是有一定好处的。在治疗方面可辅助伟达四位一体抗癌健康诊疗理念实现更好的预后效果。

　　写作动静结合，手脑并用，可促进新陈代谢，延缓衰老。写东西前要学习，要收集材料，要分析研究，要认真构思，是一个体力脑力并用的过程。用手写字的动作有助于老人锻炼手眼配合及精细运动，打字的老人则需要学习一些电脑知识，两者都能让大脑更灵活，并且有助预防老年痴呆及多种疾病。