近半个世纪以来，人类主攻癌症的方向总是想如何提高机体免疫能力。可是不久前对癌症病理的一项研究惊奇地发现，人体免疫细胞对癌细胞几乎不起任何作用，它非但不攻击癌细胞，还会被癌细胞“拉拢腐蚀”，助纣为虐，帮助癌细胞扩散。
    这个发现使得医生们开始考虑采取一种全新的办法来抗击癌症：隔断免疫细胞同癌细胞的接触，让白血球来消灭癌细胞。目前这方面的研究已在进行中。新的发现也从根本上证明了精神压力即使真的会降低人体免疫功能，它同癌症发病是无关的。
    一些发达国家的医生们针对精神压力同癌症之间到底有没有关联的问题，分别在各自国家进行过多次较大规模的调查研究。迄今为止，这类调查得出的结论只有一个“否”字。一位医生说：“集中营的囚徒，战俘，失去孩子的母亲，他们的精神压力算不算大？事实表明，他们一点不比正常人易患癌病。”
    在生活中如何走出抑郁远离癌症？
    1.换一种方法思考
    城市里的肿瘤患者，特别是女性患者常常长期存在着这样那样的压力，以致不堪重负，终致生病。我们认为有许多压力是自己加上去的，卸下压力是第一步，而卸压的关键是“换一种方法思考”。
    认识决定态度，态度决定行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可的。其实，人所遇到的事只有5％非常重要或紧迫的；15%～25％是比较紧迫的，剩下的大多不像人们自己想象的那么重要和紧迫。事事认真，势必长期有重压感而心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。
    而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。
    因此，换一种方法思考，改变认知、态度与自身行为（心理学称其为“认知诊疗理念”）就显得格外重要了。
    2．不做无谓的联想
    临床上，许多肿瘤患者存在着一类错误的思维方式——喜欢或习惯于自我联想，且常常以错误的方式自由联想。常见的如“如果” 怎样，“结果”一定“怎样！”。比如：如果某项指标“升高”，某处有所不适，一定是癌症复发或转移了！肯定需要化疗放疗了，其后果一定不好！结果一定没救了！我及我全家一定完了！这就是错误联想的恶果。其实，现实生活中，有许多事情的后果绝不像自己想像的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果；从容应对倒常常能够柳暗花明。所以说“船到桥头自然会直”。
    3．有时“难得糊涂”反而更好
    好较真常是这类患者的思维特点，而这也是导致他们长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。因此，过分较真是防癌和走向健康的大敌。我们非常推崇郑板桥的“糊涂”说，对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好！“阿Q”尽管是个负面人物，但这类人患癌比例很低，鉴此，有时自我“阿Q”“ 阿Q”亦未尚不可！至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。
    4．承认和面对现实
    许多患者耿耿于怀，自己为人做事都很在理，为什么会生这病？上帝对自己太不公正了！或者后悔埋怨于某些人或某些往事！其实，大可不必！现代研究表明：对所有人来说，生癌只是早晚的事。应看作是上帝在你的人生旅途上设立了一道坎，正在考验考验你，要经得起考验，你首先应该承认和面对现实！
    5．活在当下
    活在当下，是句时髦的话，对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要！在生命处于危机状态，学会不断设置自己的生活目标，短期为主，不断延伸，不断攀高，常常非常重要。有的患者就先设定近期三个月的目标，过好年！看到孩子考上大学！诸如此类，并不断延伸，越攀越高，就是越来越成功，也就是你生存期不断延长。因为有明确而又可期望的追求，人就有积极的生存动力，生理功能，包括精神心理等也都相对可调整得稍高些，这些，都有助于健康。
    6．要学会及时表达情感
    心身医学强调，善于及时表达情感，宣泄郁闷，如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁。
    7．多结交朋友，取得有效的“社会支持”
    社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康。患癌的可能性越低，即使患了癌，也容易健康。在这意义上，朋友是很大的财富，绝非虚语！
    8．培养多种兴趣爱好 
    要努力培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画，包括打打牌、玩玩麻将，等等。这些，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶情性。但须讲究一个度，特别是玩玩麻将、打打牌等，不能无度，切勿太累！前者如种花养鸟、书法绘画等也有优化个性之效。
    9．读好书    
    经常读些好书，有解郁及稳定情绪之功。朱熹就曾经提出 “学习优化情性”。因此，此法还有优化个性之效。
    10．学会慢生活，享受生活
    城市人生癌，常常与高压力，快节奏生活有一定关系，因此，学会慢生活，享受生活常常至关重要。有人说没有办法，事情太多！其实，要明确：事情永远干不完！少了你，地球照样转！更何况你已有生命之虞，上帝已经给了你一个充足的理由，享受生活，何乐不为呢？
   

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。