胰腺癌的出现，和生活中的不良习惯等因素有关系，胰腺癌的恶性程度高，发病速度快，死亡比例高，胰腺癌的预防就成为重中之重的事情，多了解胰腺癌的预防方法可以帮助我们更好的了解疾病。

　　预防胰腺癌的方法有以下几点：

　　调整饮食结构

　　胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

　　生活规律

　　生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

　　适当参加体育锻炼

　　适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

　　保持良好心态

　　压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

　　胰腺癌的早期警号有：

　　(1)上腹不适和疼痛：1/3的患者初期有些症状，表现为上腹疼痛和说不清的不适感，闷堵感，时轻时重，时有时无，一般夜间更明显。

　　(2)食欲不振、消瘦：其实，这已非早期征象。有认为纳减、恶心呕吐、大便习惯改变、消瘦为胰体尾癌的四大早期症状。

　　(3)黄疸：为后期表现，以往认为“无痛性黄疸”是胰头癌的典型表现，其实不然，大多数患者伴有不同程度的腹痛。

　　预防胰腺癌的方法希望对大家有帮助，如果出现以上异常情况一定要及时的去正规医院诊断，有时忽略小症状就会有大问题出现。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。