对于乳腺肿瘤的自检方法具体包括：自我检查乳腺时应直立或端坐于穿衣镜前，要求上半身裸露，面对镜子对比观察双侧乳房。看两侧乳房各部分的外形是否对称、有无肿胀、局部隆起、皮肤皱折、色素沉着及静脉怒张等。注意两侧乳头有无凹陷、上抬，乳头有无溢液。然后将双手高举过头，再下垂插腰，重复数次，抬头挺胸，双手掌在胸前握拳并用力相互挤压，在胸大肌紧张、收缩的情况下动态观察双侧乳房外形有无改变。
    自我检查的内容。
    检查主要包括直观和触诊两种方法。脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷（酒窝征），乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。接着弯腰，使双乳略下垂，观看双侧乳房是否对称。
    ，双手掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。触诊时可躺在床上，被检测手臂上伸，被检测肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸乳房，手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房（不可掐捏），由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。
    用手指依次在腋下检查腋窝及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。
    检查间隔的具体时间。
    自我检查的时间应选择在月经来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响很小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。
    通常，坚持每月一次的检查。如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院就诊，向专科医生咨询并检查。
    20岁以上女性，每个月进行一次乳腺自我检查，有助于早期发现病变。乳腺自我检查、乳腺临床检查和乳腺B超、红外线检查是有效的普查方法。
    此外，科学掌握应用乳腺自检，可有效预防乳腺肿瘤，其方法主要有“视”诊(双侧乳房是否对称，乳头有无内陷，乳腺局部有无隆起或凹陷，乳头有无溢液或溢血等)、“触”诊(可循乳房的内上、外上、外下、内下顺序依次检查，柔软则正常，若有肿块或硬结，则应到医院乳腺专科作进一步检查)、选定时间(每月一次即可，一般在行经以后的几天)、配合其他检查等。
    医生检查要求采用坐位及卧位两种方式。坐位时两手下坠于膝上，正规的乳腺体格检查应包括视诊和触诊两部分。患者将被带入一间具有良好自然光线或采光的检查室内。检查前需要充分暴露前胸及双侧乳房。上肢放松;仰卧位有时需要加垫一个枕头使肩部和胸部适当抬起，这样乳房可在比较平坦的情况下作检查，不易遗漏病灶。
    双侧是否对称，医生视诊时将观察乳腺的发育情况。大小是否相似，双侧乳头是否在同一位置，乳头是否有糜烂、回缩、溢液，乳腺皮肤有无异常等，比较特征性的改变如橘皮征、酒窝征等是诊断乳腺癌的重要表现。检查中患者常常会被要求两手高举以显示乳腺侧下方和乳腺尾部。
    触诊时有经验的医生常常会用手轻轻地托起乳房或增加皮肤张力，乳腺的触诊是十分重要的尤其检查肿块时医生将会注意肿块的部位、大小、边界、质地、活动度、与皮肤及胸肌有无粘连等。以发现轻微的牵拉后皮肤是否引起凹陷，如是则常提示早期乳腺癌的可能。
    为了检查肿块和深部组织的关系，病人有时被要求两手叉腰，使胸肌处于收缩状态，如果肿块侵犯胸肌筋膜或胸肌时则在胸肌收缩时患侧乳房抬高，活动受限。用两手指腹平坦地在乳房表面按象限或按时针方向作扪诊，不能用手指抓捏乳腺，以免使正常乳腺组织误认为肿块。
    故腋窝的触诊也是体检的一部分，腋窝和锁骨上淋巴结是乳腺癌的区域淋巴结。有时因为腋下触及淋巴结而发现隐性乳腺癌。检查一般采用坐位，患者手臂被检查者托起而使腋窝自然松弛，以利检查。锁骨上淋巴结检查时医生常用双侧拇指轻触患者的锁骨上窝。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。