预防乳腺癌的方法概述

    乳腺癌不仅在我国有着高发病，同时在西方国家也是比较常见的一种恶性肿瘤，在女性恶性肿瘤中乳腺癌占首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前二位。据有关资料，其发病的可能在女性为23/10万人口，在男性则仅为0.49/10万人口。男子乳腺癌大约占整个乳腺癌的1%左右。乳腺癌大多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，尤其以45～49岁和60～64岁间发病的可能很高。
预防乳腺癌的方法有：喝红葡萄酒可防乳腺癌
美国科学家的一项很新研究表明，红葡萄酒中的一种化学物质对乳腺癌具有一定的抑制作用，适量饮用红葡萄酒可减少乳腺癌发生的可能。
每天喝牛奶远离乳腺癌
近《国际癌症杂志》发表了挪威的一项研究，研究员花6年时间随访了48，844名年龄在34～39岁的未绝经妇女，在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量指数、体育锻炼等因素的影响后发现，每天喝超过3杯牛奶的女性，罹患乳癌的可能可以减少一半。研究员认为牛奶的防癌效果要归功于牛奶中的抗癌因子，如钙、维生素D和共轭亚油酸。
运动有助预防乳腺癌
近美国《癌症》杂志发表的一项研究报告指出，对于绝经后妇女，散步、骑自行车等休闲运动可以预防乳腺癌。荷兰研究员对62，000名55岁以上妇女进行了为期8年的随访，内容包括她们的饮食习惯和癌症发病风险，并且收集她们平时休闲运动、参与体育锻炼的数据。研究结果发现，每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病的可能没有改变。研究员认为体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。
，专家提醒：预防乳腺癌应做到以下几方面：
控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险比例几乎高一倍。
不要饮酒：美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就 增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，很好是每周饮酒不超过3次， 而且量要适可而止。
服用维生素D：很新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现 ，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的 妇女，其患乳腺癌的危险比例大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇 女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，很好每天服用 400到600国际单位维生素D。
多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病的可能， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有 专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也 要适可而止。
 

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。