乳腺癌是女性高发的癌症，日常工作中一些不良的生活方式如熬夜、压力等，不良饮食也是非常重要的致病因素。健康的饮食对于预防乳腺癌起着至关重要的作用。下面一起来了解一下预防乳腺癌的食物。

　　1、谷类

　　体内雌激素过高是导致女性乳腺癌的主要因素之一，而肥胖女性脂肪细胞多，体内雌激素水平较高，所以，也增加了女性乳腺癌的风险。还有其他一些生理因素及饮食因素，都会导致女性体内雌激素过高。

　　2、豆制品

　　乳腺癌主要是体内雌激素过多，而豆制品富含大豆异黄酮，是一种类雌激素物质，可以双向调节体内雌激素水平。而豆制品是大豆异黄酮丰富的来源，所以，每周3-4次以上豆腐摄入，特别豆浆，大豆异黄酮含量很高，可以每天适当饮用。

　　3、蔬菜

　　蔬菜中十字花科食物富含异硫氰酸盐，是预防乳腺癌推荐的食物，特别西兰花、菜花、卷心菜被誉为预防乳腺癌主要蔬菜，所以，平时要增加摄入，每周食用2-3次。

　　4、动物性食物

　　脂肪类食物是导致肥胖及体内雌激素过高的主要因素，所以，预防乳腺癌，要少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。鸡肉虽然脂肪较低，但现在鸡的人工饲养也导致小鸡体内雌激素含量较高，所以，也要少吃。而且现在各种畜禽肉，多饲料喂养，也直接导致了动物体内雌激素的增高。

　　中医治疗对症下药、辩证论治来增强人 体的抗病能力,使患者身体达到较好状态,通过增强免疫功能的作用,改善机体内部的防御机制,抑制病情,防止肿瘤 的复发与转移，减轻癌症病痛，防止复发转移，提高生活质量，实现带瘤生存。

　　现代女性在工作和生活中承担的压力增大，也是乳腺疾病发病的重要原因，精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统。所以在日常生活中要预防疾病的发生。

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