健康的乳房远离乳腺癌？乳腺癌是女性癌症中很常见的一种，乳腺癌给女性带来了很大的痛苦甚至威胁生命。研究表明：长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白，进食过多的高热量食物，使人营养过剩而导致肥胖是诱发乳腺癌。这是因为，脂肪中所含的类固醇可以在人体内转变成雌激素。人体内所含的雌激素过多，则会促进乳腺癌细胞的形成。所以人体内积聚的脂肪越多，得乳腺癌的可能就越高。

　　预防乳腺癌，女性应该采取以下措施。

　　1、饮酒别贪杯

　　喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小，而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌患病可能，所以饮酒千万别贪杯。在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是很关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　2、吃低脂性食物

　　在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌较少。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

　　3、给乳房松绑

　　美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

　　4、“走掉”乳腺癌

　　越来越多的证据表明，体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，问题是女性需要多大的运动量呢?

　　美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25―2.5小时的快走，也可降低患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，很好是每周5天以上坚持每天45―60分钟的有意识的锻炼。研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的可能要比从事办公事务、久坐工作的女性低。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

　　5、尽量不吃避孕药

　　未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病的可能普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了，乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。

　　拥有一个健美的乳房是每个爱美女性的希望。乳房是我们人体非常重要的，这样很可能会引发各种各样的疾病，比如会有乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。