调节情绪
避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。
少吃避孕药
许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕,会对身体带来很大危害,也会增加女性患上乳腺癌的可能。
科学饮食
女性应该注意自己每天进食的食物,要有健康饮食的观念,另外,也可以多吃些白菜、海鱼、以及是新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性,要避免过多摄入,以控制体重,忌烟酒。
按时作息
乳腺癌的发病的可能也会和生活方式有密切关系,所以,及时的调整生活方式就是让乳房远离噩梦的一种有效的手段。如减少熬夜的次数,有规律的作息。
多晒太阳
适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用,但是不要久晒,要起到预防乳腺癌的效果,应该选择在合适时间,以每天早上8~10点,下午4~5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。
除此之外,女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,每月检查一次,如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就需要立即到正规肿瘤医院做进一步检查。而北京伟达中医肿瘤医院是一家治疗肿瘤的专科医院,建院逾20年,而由郑伟达教授为首的专家团队坐镇,为众多患者解除痛苦,迎来新生活。
为了预防乳腺癌的发生,妇女在平时应注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用,可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生,同时预防乳腺癌,一举两得。
1、大枣,又名红枣,有“百果之王”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。大枣能提高人体免疫力,并可预防乳腺癌。
2、芒果,又名檬果,含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A成分特别高,是所有水果中少见的。芒果中富含的生物活性成分丹宁酸,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
3、柑橘,原产于亚洲、大洋洲及非洲的热带、亚热带地区。富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜女性乳腺癌患者食用。推荐阅读:得了乳腺癌能否治疗
以上就是对如何正确预防乳腺癌的介绍。将乳腺癌的发病的可能降低,好的方法就是在生活中进行及时的预防,毕竟疾病的发生会给女性朋友带来身体的损害,心理上的折磨。希望以上的预防措施会帮助您缓解病情,祝您身体健康,远离疾病的发生。
* 温馨提示:本院案例真实有效,只供业内专业人士研究使用,不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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