尽管人们生活水平不断提高，但疾病的发病的可能也是随之“水涨船高”，尤其是女性朋友，由于生理、心理比较差，在得知患有乳腺癌时，常常消极不已，这对于治疗是极为不利。对此，北京伟达中医肿瘤医院的专家表示，要想避免乳腺癌的危害，正确乳房乳腺癌是十分重要的。那么，如何正确预防乳腺癌?下面，就由专家为您介绍几个简单的预防乳腺癌的方法。

　　调节情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　少吃避孕药

　　许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的可能。

　　科学饮食

　　女性应该注意自己每天进食的食物，要有健康饮食的观念，另外，也可以多吃些白菜、海鱼、以及是新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　按时作息

　　乳腺癌的发病的可能也会和生活方式有密切关系，所以，及时的调整生活方式就是让乳房远离噩梦的一种有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

　　多晒太阳

　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

　　除此之外，女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到正规肿瘤医院做进一步检查。而北京伟达中医肿瘤医院是一家治疗肿瘤的专科医院，建院逾20年，而由郑伟达教授为首的专家团队坐镇，为众多患者解除痛苦，迎来新生活。

　　为了预防乳腺癌的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生，同时预防乳腺癌，一举两得。

　　1、大枣，又名红枣，有“百果之王”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。大枣能提高人体免疫力，并可预防乳腺癌。

 

　　2、芒果，又名檬果，含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。芒果中富含的生物活性成分丹宁酸，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　3、柑橘，原产于亚洲、大洋洲及非洲的热带、亚热带地区。富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜女性乳腺癌患者食用。推荐阅读：得了乳腺癌能否治疗

　　以上就是对如何正确预防乳腺癌的介绍。将乳腺癌的发病的可能降低，好的方法就是在生活中进行及时的预防，毕竟疾病的发生会给女性朋友带来身体的损害，心理上的折磨。希望以上的预防措施会帮助您缓解病情，祝您身体健康，远离疾病的发生。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。