女性如何预防乳腺癌

　　乳腺癌妇科疾病之一，而它的发病的可能较高，已经影响了很多女性的生活，北京伟达中医肿瘤医院郑伟达教授表示：对于女性朋友来说乳腺癌是一种非常可怕的恶性肿瘤疾病，因此很多在对于乳腺癌的预防问题上很多女性朋友都很关心。那么女性如何预防乳腺癌呢?下面郑伟达教授就来为广大的女性朋友来做详细的介绍。

　　以下就是专家对乳腺癌预防的介绍：

　　一、预防乳腺癌应控脂减肥：研究发现，癌细胞很初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地减少和预防乳腺癌的发生。

　　二、避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，女性如何预防乳腺癌?乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中很为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

　　三、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力，做到有效预防乳腺癌。

　　四、多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用很为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于预防乳腺癌。

　　五、食鱼有益：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生的可能均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生的可能则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。