每年10月是“国际乳腺癌防治月”，而女人怎样才能防治乳腺癌是大家不断关注的话题，北京伟达肿瘤医院的专家提示，“未病先防”，应其时进对乳腺增生的知道，把乳腺增生治，就是对乳腺癌有效的防治。

　　怎样防止乳腺癌?

　　1、恰当控制脂肪和运动蛋白的摄入，少喝酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可添加乳腺癌风险性;而绿色蔬菜、生果、鲜鱼、奶成品可削减乳腺癌风险性。还有研讨标明：大豆富含的植物型雌激素能有用地按捺人体内雌激素的发作，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的首要缘由之一。

　　2、获得满意的阳光，可使人体获得所需求的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的效果。天天确保有10～15分钟的日照时刻，可防止乳腺癌的发作。

　　3、防止精力影响，坚持心境安稳，培育杰出的心思本质，能够增强机体的抗癌才干。恰当运动，能够削减乳癌的发病机遇。

　　4、乳房“接触”查看法：身体向左面斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，留心切忌将乳腺安排捏起查看。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开端查看乳房外侧。查看乳房时指腹力气逐步由轻到重，可分为三步，首要轻触乳房肌肤，然后运用中等的力气按压乳房。终究用力查看，以能接触到你的肋骨。接着，转为仰卧。曲折右手肘部，手臂放在头的一侧。开端用左手查看右侧乳房的内侧有些。办法和外侧有些时相同，方案从乳头到乳房正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后查看锁骨上部及锁骨下部。留心有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应留心其方位、数目、巨细、质地、有无触痛和肿块的移动状况。终究查看腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝基地开端，沿腋窝周围，顺次从手臂下方到乳房及手臂上方和外侧。

　　5、还能够经过“视觉”查看法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，缩短胸肌。身体前倾，查询乳房的形状，乳头、乳晕的改动。留心双侧乳房外形的改动，是不是对称，有无有些的肌肤拱起、洼陷和橘皮样改动，以及乳房外表肌肤有无红、肿、热、痛体现。双侧乳头是不是对称，有无近期洼陷，乳头部有无鳞屑，悄悄揉捏乳头，查询有无排泄物。

　　通过以上介绍的五招可以防止女性朋友乳腺癌，在日常生活中一定要重视自己的身体，时刻关注自己的身体变化，如果发现异常，应及时去医院就诊，不要耽误了有效治疗时间。患上乳腺癌也不要担心，积极治疗，乳腺癌并不可怕。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。