乳腺癌是我国目前发病的可能较高的病种，发病年龄也逐渐年呈年轻化。很多女性朋友都很担心自己会不会患上乳腺癌。北京伟达中医肿瘤医院的专家表示，乳腺癌是女性健康的第一杀手，女性朋友一定要提高警惕。那么，女性朋友该如何预防乳腺癌的发生呢?下面就随专家一起来看看吧。

　　乳癌预防的10大措施

　　1、禁烟限酒

　　女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的可能至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的可能是其他女性的3倍以上。

　　2、舍得“口福”

　　乳腺癌死亡人数与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

　　3、坚持锻炼

　　如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

　　4、生育别太晚

　　独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病的可能普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

　　5、慎用激素

　　不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。

　　6、避免不必要的放射线照射

　　因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。

　　7、和谐有规律的性生活

　　可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

　　8、良好的心态

　　心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

　　9、定期体检、自检

　　有90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

　　10、积极治疗乳腺良性疾病

　　非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病的可能，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

　　希望上述10项措施大家可以做到，只要提早预防，我们就可以大大降低患病人数，没有疾病的困扰，我们才能健康的享受生活带给我们的美好。如果您已经患有乳腺癌也不要紧张，积极配合治疗，保持良好心态，乳腺癌并不可怕。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。