预防乳腺癌的12种食物？让我们跟随北京伟达中医肿瘤医院著名肿瘤专家郑伟达教授的介绍来具体了解一下。肿瘤名医郑伟达教授表示：乳房是女性很重要的器官之一，代表着一个女性的美丽。不过，乳房也是女性脆弱的部位之一，因为穿着不当或者饮食不当等因素都会致使乳房患病。

　　如何更好的预防乳腺癌，详细了解以下内容，对疾病预防更加有利。预防乳腺癌的12种食物：

　　1、坚果、种子类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等。其富含抗氧化剂和维生素E，可以抗癌，又可以使乳房组织更富有弹性。

　　2、鱼类及海产品，含有丰富人体必需的微量元素，可以增强体质、保护乳腺。

　　3、葡萄，含有葡萄糖苷，可以抑制肿瘤有防癌、抗癌。

　　4、无花果，含有蛇麻脂醇等物质，可以阻止癌细胞的合成，从而预防乳腺癌。

　　5、牛奶及乳制品，富含蛋白质和钙质，对预防乳房炎症有帮助。

　　6、番茄，主要的抗癌成分为番茄红素，是一种强氧化剂，对保护人体细胞免受自由基侵害有帮助，还可以阻止DNA的氧化，同时还有助于修复体内受损细胞、激发抗体、使癌细胞失去活性。

　　7、大豆，豆制品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，对减少乳房不适有帮助。

　　8、海带，含有大量的碘，对调整内分泌有帮助，还可以降低女性患乳腺增生的风险，甚至还可以辅助治疗。

　　9、菌类，如银耳、黑木耳、香菇等食物，对增强免疫力有帮助，有较强的防癌作用。推荐阅读：乳腺癌术后注意事项.

　　10、花椰菜，含有吲哚类化合物，主要是芳香异硫氰酸和二硫醇硫酮，可以促进人体产生细胞保护酶，对杀死癌细胞有帮助。

　　11、莴苣，可以分解食物中的亚硝胺，进而避免乳腺癌的发生。

　　12、洋葱，含有大量的抗变异原性物质和微量元素硒，可以抑制致癌变异原物质产生，对降低癌症并发病的可能有帮助。

　　预防乳腺癌的食疗：

　　1、食物多样化：很好以蔬菜为主，应占每餐的三分之二。在饮食中，要添加带有豆类和粗粮类的主食，尽可能保证有足量的营养素摄入。

　　2、限制高脂饮食：过多的食用高脂饮食会诱发乳腺癌。因此，要减少吃肥肉和动物性油脂，多吃含有不饱和脂肪酸的鱼类和植物油，才对预防乳腺癌有帮助。

　　3、注意盐的摄入：一天保证摄入盐的量不要超过6克，大概就是一啤酒瓶盖的量。

　　4、维生素D与钙：维生素D和钙对降低乳腺癌的发生有帮助。建议超过30岁的女性朋友可以吃含有维生素D的钙片，可以帮助身体补充钙质，还可以预防乳腺癌的发生。

　　温馨提醒：胰腺癌是一种可怕的肿瘤疾病，严重的影响着女性的健康生活，但是专家表示男性朋友也应该注意做好乳腺癌的预防工作，并不是只有女性朋友才会得，只是患有乳腺癌的可能更大一些而已。这里祝愿所有女性朋友都能拥有一个健康的身体。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。