当今我们的生活水平的到了明显的改善，但是伴随这种情况的产生导致我们的日常饮食规律发生了明显的改变，通过专家的证实得出这就是当今社会乳腺癌发病的可能快速升高的原因之一，所以我们的日常饮食是关系我们健康的一个主要原因，所以专家给我们提议我们在日常生活中应该注意我们的饮食规则。
　　如果预防乳腺癌对你非常重要，那么就让健康饮食计划中富含抗癌物质的食物帮助你保持健康的体魄与生活。
　　每天一茶匙亚麻籽
　　亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪 酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的可能低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
　　每天一份或多份低脂或脱脂奶制品
　　很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险，但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的可能达三分之一。每日食用两份奶制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是很好的选择。
　　每天四至六份高纤维食物
　　高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现，每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
 

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。