怎样预防卵巢癌？

    卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤。女性生殖器官常见的恶性肿瘤中, 它的发病的可能仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。由于卵巢位于盆腔内, 起病隐匿, 且易于腹腔内播散转移, 初诊的卵巢癌患者中70% ~ 80%可以取得一定的治疗结果，但复发的可能高。所以, 相比其它妇科肿瘤, 卵巢癌发病的可能高, 80%就诊时已属晚期( III、IV 期)。那么，我们生活中怎样去预防卵巢癌呢？
    首先、卵巢癌的高危因素
    1、年龄因素: 其中50 岁以上妇女发病的可能明显升高。
    2、饮食习惯：卵巢癌的发生和不合理的饮食有一定关系。其中高脂肪饮食可以说是很大的罪魁祸首, 相对于低脂肪饮食而言, 前者患卵巢癌的风险显著增加。而蔬菜、纤维则可以明显降低卵巢的发病危险。每天摄入10g 蔬菜纤维就可使卵巢癌的发生风险下降37%。此外, 引起促性腺激素分泌过多, 也可以因此而导致卵巢癌的发生风险增加。鸡蛋胆固醇的摄入增多也会增加卵巢癌的危险。每天摄入的鸡蛋胆固醇量超过100 毫克可以使卵巢癌发生的危险性增加42%。
    3、内分泌紊乱:排卵与卵巢癌的发生密切相关, 这是因为排卵过程中上皮细胞持续受损,在再生细胞分裂修复卵巢的小伤口过程中难免有异常修复, 出现细胞繁殖错误, 这是一种致癌的可能。妊娠及哺乳期,卵巢停止排卵, 处于暂时休息状态,避免了不间断的每月排卵, 这是一种保护作用,减少了卵巢癌的发生风险。据估计每次妊娠将减少10 %的卵巢癌发生危险比例, 故未婚、晚婚、不孕、不育、少育、使用促排卵药、不哺乳者发生卵巢癌的风险明显增加。美国医师协会研究资料表明, 不孕症妇女服用克罗米芬等促排卵药12个周期以上发生卵巢癌的风险增加2～3 倍。另一项研究表明, 现在广为流行的激素替代诊疗理念则可以使卵巢癌的发生风险增加。
    4、家族因素:大量研究表明, 卵巢癌家族史是卵巢癌发病的很重要的危险因素, 有卵巢癌家族史的妇女,70岁前发生卵巢癌的风险为10%。在卵巢癌患者中大约有5%～10%属遗传易感者, 具有卵巢癌家族史的一级亲属患卵巢癌的风险较一般人群高50%。目前研究表明: 大多数家族性卵巢癌与基因的胚时期发生突变有关, 携带卵巢癌易感基因的妇女, 一生当中患卵巢癌的风险为高于正常妇女2～4 倍。
    5、环境污染与不良情志:现在大量研究资料表明, 在生殖器附近使用滑石粉或接触放射线以及吸烟等均可增加卵巢癌的发生风险。此外, 情志异常也被视为可能的易感因素: 表现为压抑情绪, 尤其是压抑愤怒, 不善于发泄情绪、过分克制、忍让, 依从社会, 回避矛盾等, 这种心理冲突会影响机体的内分泌及免疫系统, 从而导致卵巢癌的发生。
    其次，卵巢癌预防的几个方面：
    1、预防性卵巢切除有卵巢癌遗传综合征的人群是卵巢癌的高危人群。对此人群应考虑施行预防性卵巢切除术。
    2、口服避孕药　口服避孕药可减少卵巢癌的发生危险。据WHO 报告,服避孕药者发生卵巢癌的危险性下降30 %～60 % ,并且随服药时间的延长,危险性降低更明显。服用5 年以上者危险性下降50 %。有结扎输卵管也可减少卵巢癌发生危险的报道。
    3、饮食
    很新的研究则显示，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生的可能。美国夏威夷大学哥德曼博士分析了588名患卵巢癌妇女及607名健康妇女每日摄取钙质的状况。结果发现，如果妇女每日摄取高钙食物，比摄取钙质不足的人降低46%的患卵巢癌风险。富含钙的食品：乳类与乳制品，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜等蔬菜，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等水果及干果。
    研究表明, 大量食用十字花科蔬菜, 少吃油脂、鸡蛋和肉类等动物性食物, 可降低激素依赖性肿瘤的发生。十字花科蔬菜有花椰菜(花菜、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等。
    增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生的可能。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于莴苣、菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆等绿色蔬菜、柑橘类水果及干果、全谷类食物中。
    多食富含胡萝卜素的食物，除胡萝卜外，还有橙类的水果以及红薯、哈密瓜、南瓜等。多食高维生素食品,如花菜、青辣椒、猕猴桃、葡萄汁、西红柿、瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏米等。
    女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
    4、心理调护信念、心态、关爱
    信念：虽然现实是残酷的，适当宣泄，尽早地认清现实，积极了解相关知识，癌症并不等于死亡，增强对抗癌症的信心。
    心态：研究显示积极乐观的心态，可以增强机体免疫力，不仅有助于抑制肿瘤的生长，而且可以提高生存质量。
    关爱：家人的关心与支持，病友间的相互帮助与鼓励，有助于患者从伤心失望绝望中走出来，增强战胜疾病的信心。
    5、生活方式鼓励母乳喂养，延长哺乳时间，既减少乳腺癌可能，也可预防卵巢癌发生。避免在外阴及会阴部使用含有滑石粉的卫生用品，如爽身粉等。避免或减少接触放射线, 戒烟，限酒等良好的生活习惯。