经过调查研究显示:女性多运动有助卵巢癌的预防，适当的身体运动可能会有助于降低女性患卵巢癌的危险，下面将告诉大家什么是运动对于预防卵巢癌的好处。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。
    加拿大的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平很高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平很高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平很高的女性，这一危险减少了27%。
    这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。
    研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
    此外，饮食对预防卵巢癌也有一定作用。
    预防卵巢癌，饮食也有讲究:
    1、 适量服用维生素c和维生素e
    研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机比例就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以很好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
    2、 提倡补充钙元素
    美国很新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生的可能。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生的可能。
    3、 煎蛋少吃为好
    女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
    4、 叶酸对于防癌的意义
    增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生的可能。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机比例比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
    5、 胡萝卜可以多吃
    英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
    以上就是卵巢癌患者在饮食方面须注意的。同时对于卵巢癌的患者，保持心情愉快，不背负过重的心理压力是保证身体健康的重要前提。
    发现人们患上卵巢癌的方法有很多种，可是很简单省事的方法就是卵巢癌的自我检查诊断，只要人们能提前了解卵巢癌的症状表现有哪些，就可以根据自己患病的情况来诊断疾病，这里我们就来详细的了解一下卵巢癌的自我检查诊断。
    卵巢癌的自我检查诊断方法有哪些呢:
    1、胃肠道不适:因卵巢肿瘤压迫，往往会出现腹胀、食欲不振等胃肠道症状。更年期女性如果经常感到腹胀、食欲不振，经消化科检查没有发现胃肠道疾病，此时需及时检查。
    2、月经紊乱:大约有50%左右的卵巢患者月经不正常，阴道会有不规则出血。这是因为就卵巢瘤使盆腔的血管分布改变，引起子宫内膜充血而引起。这是很重要的一种卵巢癌的自我检查诊断方法。
    3、腹部肿物:很多患者在早晨醒来膀胱充盈时无意间摸到下腹部有肿物，若肿物长势迅速，应予以高度警惕。
    因此定期做妇科B超检查预防卵巢癌是很必要的，当肿物较小时，必须依靠B超检查才能发现，如果发现5厘米左右的卵巢肿物，需要定期随访，密切观察。
    通过我们的介绍您是否已经了解了卵巢癌的自我检查诊断方法有哪些了，希望您能在疾病的发病初期就能发现疾病，从而能尽快的选择方法治疗自己的疾病。
    如果您的身体健康出现了疾病的症状，您应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。