如果患者可以离床在椅子上坐一会，或者已能不费力气地重复10～20次第一阶段的体操，就可以准备进行第二阶段的体操。但是因为某些第二阶段的体操要用1.5千克重物来加大运动量，所以只有在患者估计能承受这样负担时，方可进行这阶段的锻炼。?
    负重锻炼时，呼吸是非常重要的。屏气会增加心脏的负担。在整个体操过程中，都应该保持有节律的呼吸。在每节体操开始时，都要做深呼吸动作。如果能把深呼吸穿插在各节体操过程中，也是一种很好的休息方法。?
    颈部体操?
    下面是增强颈部肌力的体操。如果患者有头颈部疾病，可免去这节体操，或者与健康体育指导者商量后再做。?
    (1)颈部屈伸运动  ①仰卧，肘部弯曲放两侧，双手置于头后；②抬手，使下巴向前靠近胸部；③克服双手向前抬头的阻力，头部向后仰伸，躺至床面；④仰卧，肘弯部曲放两侧，双手置于额部；⑤用手向手压头部，头部克服阻力向前抬，下巴靠近胸部；⑥颈部放松，头部躺回床面。
    (2)颈部侧伸运动  ①仰卧，头部向左歪，右手用力顶住头的右侧；②头部克服手的推力歪向右侧。③换左手重复上述动作。

    肩和胸部体操
    下面是增强肩部和胸部肌力的体操。?
    (1)双臂举棒运动  这节负重体操可以扩张胸廓，增强肩部和胸部的肌肉力量。每当患者把上肢高举过头时，胸廓就随之扩张，使患者得到一次充分深呼吸的机会。①把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;②仰卧，双手握住木棒;③伸直肘关节，尽可能地举高木棒，并向头部方向移动;④伸直肘关节，将木棒慢慢放下。?
    (2)直臂转棒运动  这节负重体操可以加强肩部肌肉的力量。①把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;②仰卧，双手握住木棒;③伸直肘关节，高举木棒;④慢慢向左旋转木棒，然后再向右旋转。?
    (3)上肢外展运动  这节体操是利用扩张器来加强胸部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;②手臂克服扩张器的阻力，向两侧伸展。?
    (4)上肢上举外展运动  这节体操是利用扩张器来加强肩部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;②手臂高举过头，并向两侧伸展扩张器。做完这节体操休息片刻，做10～20次深呼吸。如果患者并不感到十分疲劳，可以继续做下一组体操。?
     臀部与下肢体操
    下列体操可以加强关与步行有关的各组肌肉的力量。?
    (1)直腿抬高运动  这节体操可以锻炼膝关节及大腿的肌力。①在右踝部用带子绑上1.5千克的重物；②仰卧，伸直膝关节，尽可能抬高右侧小腿;③伸直膝关节，把右侧小腿慢慢放回床面；④左腿重复上述动作。?
    (2)直腿后抬运动  这是一节锻炼臀部肌肉的体操。①在右踝部用带子绑上1.5千克的重物;②双脚着地，上身前倾，腹部顶在床沿上;③伸直右膝关节。右腿向后抬高;④把重物绑在左踝部，重复上述动作。?
    (3)直腿外展运动  这是一节锻炼大腿肌肉的体操。①在左踝部用带子绑上1.5千克的重物;②右侧卧位，把右臂放在头下(也可抓住床沿)，左臂经胸前抓住床沿，固定身体;③伸直左膝关节，朝身体左侧方向抬高左腿;④伸直左膝关节，把左腿慢慢放回床面;⑤交换方向，重复上述动作。
 

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。