怎样预防骨肿瘤

    骨肿瘤从整体上考虑，包括发生在四肢和躯干任何部位及其所有软组织在内的肿瘤病变，而不论原发性还是继发性或转移性肿瘤。按性质可分为良性和恶性，还有的介于两者之间，我们称之交界性肿瘤；骨肿瘤不仅影响患者的成长发育、日常生活，对其生命健康、生活质量亦严重威胁。以致人们要么“谈瘤色变”，草木皆兵,要么麻木不仁，在生活中我行我素，而对如何预防，早期发现骨肿瘤却是茫然无知，这种现状令人堪忧。
    骨肿瘤是骨科疾病中一个重要组成部分，近二十年来我们在骨肿瘤的诊断、影像学、外科分期和治疗方法上有了很大的进展。如治疗方法上——在过去用截肢术而存活希望不大的情况下，现在协和医院骨科已常规使用有效保肢手术，使我们许多病人不但生命得以挽救，而且也能保存一个有用的肢体，重新回到美好生活中。但是这并不意味骨肿瘤的治疗问题都已完美解决，在我们面前还有许多问题有待探索，这些问题不仅在于医生娴熟的手术技术，或高超的影像技能，更重要的是有待我们的医生和广大患者重视骨肿瘤的预防。
    有三个很紧迫的理由使我们必须重视骨肿瘤的预防：骨肿瘤的发病的可能、预防控制的趋势、个人及社会承担的大笔费用。正是因为骨肿瘤发病在日常诊治中并不是较多见，往往没有引起人们对它的足够重视，但在人口众多的我国，其发病一定数却相当庞大，在协和医院每年我们接诊的这类病例数目就不在少数，同时见到这些病人往往面临很大的痛苦，甚至威胁到生命，对整个家庭也带来极大的心理不安和经济上的困扰。在如今医疗保健的费用呈指数上升的大环境下，与疾病、损伤及肢体致残相伴随的生产能力的损失进一步加剧了患者家庭经济紧张。基于以上原因，我们要重视骨肿瘤的预防，了解怎样避免其发生。
    1、适当的减轻体重。
    2、尽量不穿高跟鞋。
    3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。
    4、加强功能锻炼。
　①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。
　②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼运动时要做到适量为主，不宜过累。
　③早期患者，做压腿锻炼有好处，方法：站立抬高下肢，双手在膝关节上下拍打，使膝关节伸直180°。此锻炼方法主要防止小腿腓肠肌和比目鱼肌痉挛导致膝关节屈曲畸形。
    预防医学上骨肿瘤有“三级预防措施”即从三个主要环节阻断其发生发展：
    一级预防（即病因学预防）是指对一般人群消除或降低致癌危险因素，促进健康，防患于未然，减少接触环境中的有害因素，以利于减少骨肿瘤的发生的可能；
    1. 物理因素与骨肿瘤：
    a. 电离辐射（包括放疗）可致骨肿瘤，主要是内照射，特别是亲骨性放射性核素（如镭）是诱发骨肿瘤的主要因素。与镭接触的工作人员有发光涂料工人、化学工作者和接受口服或静脉注入镭药物治疗的病人。电离辐射污染防止措施主要有核企业厂址应选择在合适的地区并进行检测，工厂工艺流程及设备应安全，废水废气经净化处理，对医务和科研工作者及相关行业的工作人员应加强防范意识，采取防护措施；
    b. 天然和人工紫外线能导致皮肤癌，应减少过多地暴露于紫外线中或户外活动时穿戴适当的衣帽、防护眼镜，涂防晒霜等；
    c. 室内环境污染（建筑装潢材料等）中氡的核辐射也是重要的致癌因素。在选择建筑材料时应注意，尽量使房间空气流通，有条件可装抽风机；
    d. 手机、电脑、电视、微波用品的电磁辐射，尽量多使用有线电话，使用电脑时距荧屏应在一臂之遥，看电视的时间不要太久等；
    e. 损伤与骨肿瘤损伤（包括骨折、出血、疤痕、烧伤等）可能和骨肿瘤有关。如骨巨细胞瘤虽病因不明，但有部分病例发病前有外伤史。此外手足部软组织肿瘤中的表皮样囊肿、黄色素瘤、（又称腱鞘巨细胞瘤或良性滑膜瘤）、血管球瘤、黏液囊肿、滑膜瘤、脓性肉芽肿、恶性黑色素瘤等都被怀疑与局部外伤有关。可见预防损伤也是预防骨肿瘤的一部分；
    2. 化学因素与骨肿瘤：（化学因素是人类肿瘤的主要病因，人类癌症中有百分之九十由环境引起，而其中百分之七十五以上为化学因素）化学致癌物种类繁多，主要有：烷化剂（氯化乙烯、苯、丁二烯、致癌类烷化剂类药物、甲醛、环氧乙烷等）稠环芳烃类（苯并芘、煤焦油、沥青等）促癌物（巴豆油、拂波醇脂等）芳香胺类（联苯胺、乙苯胺、硝基联苯等）亚硝胺及亚硝酰胺类金属和类金属（砷剂、镍、钍等）食物的热裂解产物药物（某些激素等）日常生活中环境污染、农药、染料等都可能与癌有关。预防措施是控制环境污染，加强对农药污染的控制和监测，避免肌体和染色剂接触。