我国肠癌患者早期诊断比例低,多数来就诊时已是中晚期,因此死亡人数高。安彦军分析,高脂饮食、摄入过多动物蛋白特别是红肉过多,是结直肠癌致病的主要危险因素。以前人们饮食比较清淡,粗粮、杂粮、蔬菜摄入量多,现在饮食习惯明显改变,鱼、肉等食物吃得多,粗纤维的食物吃得少,精细化饮食会促进肠癌的发生。同时,结直肠癌与缺少膳食纤维摄入、久坐少动、不按时排便等因素也有关系。
当然遗传因素也是结直肠癌的重要危险因素。近亲中有1人患结直肠癌者,其本身患此癌的危险度约为2倍。改善饮食结构至关重要
“预防结直肠癌,要少吃多动,养成定时排便的习惯,增加粗粮、新鲜果蔬的摄入,少吃煎炸油腻等食物。”高膳食纤维摄入可以使结直肠腺瘤发病风险减少28%,每天每增加10克的膳食纤维摄入,可使结直肠腺瘤发病风险降低9%。
合理安排每日饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物,特别是要控制动物性脂肪的摄入。“因为高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多,作用于大肠时间长,必然导致大肠癌的发生的可能增加。所以要少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。植物油限制于每人每日20克至30克左右。”专家说,多吃富含膳食纤维素的食物,如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜、水果、海藻类等。50岁以上人群要定期检查
如何早发现、早预防、早治疗?如出现大便习惯改变,腹泻、便秘交替,大便带血或黑便,大便形状变扁变细等现象,就要引起重视,定期做结肠镜检查。50岁以上人群,不论有无症状都要定期做结肠镜检查。
对于有肠癌家族史的人群,年轻的不一定马上做结肠镜检查,可以定期检查粪便,并抽血检查相关的肿瘤标记物。40岁以后,则每年要做一次结肠镜检查,检查一旦发现单个息肉,要及时切除,如果病理检查没有癌变倾向,可以两三年再复查一次肠镜;如果是多发息肉,除了切除,还要定期肠镜随访,一般术后半年至一年内就要复查肠镜。50岁以上人群,不管有无症状,1年至2年要做一次结肠镜检查。
通过上文我们不难看出,只要我们把住嘴巴这一关,就已经做了一部分预防了。很多病都是吃出来了的。为了我们的身体健康,我们应该管住嘴巴,养成一个健康的生活习惯和饮食习惯,平时也要多运动锻炼,增强身体素质,以防止直肠癌找上门。简简单单的管住嘴,你就可以预防直肠癌,那又何乐而不为呢?
* 温馨提示:本院案例真实有效,只供业内专业人士研究使用,不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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