大肠癌高危因素预防

俗话说“世界上没有无缘无故的爱”，疾病也是如此。而大肠癌的发病也有其自身的原因，从各项研究来说，饮食是极为重要的一方面。对此，北京伟中医中医肿瘤医院的陈英笙主任表示，大肠癌高危因素预防，将降低其病发比例，饮食是关键一步。那么大肠癌高危因素和饮食有什么关系?又该怎么预防呢?

　　大肠癌高危因素预防：

　　1、粗粮吃得少

　　一般认为高脂肪食谱和纤维素不足是主要发病原因。研究显示，饱和脂肪酸的饮食可增加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度，并改变大肠菌群的组成。胆汁酸经细菌作用可生成3-甲基胆蒽等致癌物质，固醇环也可经细菌作用被芳香化而形成致癌物质。食物纤维包括纤维素、果胶、半纤维素、木质素等，吸收水分，增加粪便量，稀释肠内残留物浓度，能够缩短粪便通过大肠的时间而减少致癌物质与肠粘膜接触的时间，若膳食纤维不足时，已是结肠癌的发病因素之一。

　　2、性大肠炎症

　　如溃疡性结肠炎的肠癌发生的可能高于一般人群，炎症的增生性病变的发展过程中，常可形成息肉，进一步发展为肠癌;克隆氏Crohn病时，有结肠、直肠受累者可引起癌变。血吸虫流行区和非流行区的结肠癌发病的可能与死亡人数有明显区别，过去认为慢性血吸虫病患者，因肠壁血吸虫卵沉积与毒素刺激，导致大肠粘膜慢性溃疡，炎性息肉等，进而引起癌变。这个观点一直在争论，据浙江省嘉善县血吸虫病日渐控制，新发病例明显减少，晚期病人趋于消失，而结肠癌的发病的可能仍很高。

　　3、刺激性食物

　　近年来，大家越来越喜欢重口味饮食，但这是不健康的，容易增加结肠癌的患病风险。其实不单咸辣酸麻对胃肠道有强刺激作用，还有一个重要原因就是这些食物都是非天然的，一些商家为追求酸或辣的口感，会在其中加入醋酸或者辣椒精。

　　从以上的发病因素来说，饮食和大肠癌有着密切的联系。因此，大肠癌高危因素预防极为重要。创立了“伟达四位一体抗癌健康诊疗理念”的郑伟达教授表示，生活中我们不管是从预防大肠癌的角度还是从治疗大肠癌的角度出发，都是应该要养成良好的饮食的习惯的。平衡饮食是避免各种营养物质缺乏的重要方法。偏食习惯是不可取的，尤其是现代节奏较快的社会，不能一味追求方便，而把饮食简单化，要有意识地摄入各种营养要素。

　　1.多吃浆果：多吃水果有益身心健康，而大家要是想远离大肠癌疾病的危害的话是应该要多吃一些浆果的。研究发现树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

　　2.每天运动40分钟：生命在于运动，不动作我们的身体会变的很僵，还易受到很多疾病的侵犯，所以每天运动40分钟可大大预防大肠癌疾病的发生。40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到心比例的65%~85%效果好。

　　3.每天晒太阳10分钟：一到阳光明媚的好天气人们就喜欢去外面活动活动，其实这是非常好的一种生活习惯，每天晒太阳10分钟是一种很有效的预防大肠癌的方法。维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天多补充维生素D。推荐阅读：中医治疗大肠癌有哪些优势