社会的进步和发展，让人们的生活节奏更快了一些，尤其是北京、上海、广州等地，生活节奏的加快，导致我们的饮食习惯和生活习惯出现了巨大的变化，这些变化导致了肠癌的来袭。近年来我国结直肠癌发病的可能上升趋势非常明显，在我国恶性肿瘤发病的可能和死亡人数中分别占第三位和第五位，可见其严重程度。改变生活方式是预防肠癌的好方法。

　　北京伟达中医肿瘤医院著名肿瘤专家郑伟达教授表示：日常生活中，肠道在不断向人们发出健康的警示信号，人体的排便情况与肠道健康息息相关。因此，排便习惯与大便性状的改变往往就是结直肠癌先出现的症状。

　　例如：便次增加，腹泻，便秘，便便带黏液、脓血等，可能说明肠道出了问题。除此之外，如若发现自己大便的形状、颜色、气味异常也要引起重视。无明显诱因的大便习惯改变亦应视为结直肠癌的警钟。需要尽快到医院进行专业的检查。

　　结直肠癌常见的症状是便血(占48%~68%)和腹痛(占21%~55%)，这一般都能引起人们的注意。但另一种症状——大便习惯的改变，由于司空见惯，则未能引起人们的足够警惕。

　　事实上，大便习惯的改变(包括腹泻、便秘、便频、腹泻便秘交替)在结直肠癌病人中并非少见，如上海的数据：结直肠癌病人中，出现便频者达28%~50%;而广州的数据显示，腹泻及便频者达15%，以便秘为突出症状者亦时有所见，特别是直肠癌病人，可高达60%。

　　一般来说，健康人的排便次数为每日1~2次，或1~2日1次，多为成形便或软便;少数人的排便次数可达3日1次，粪便多为半成形或腊肠样硬便。结直肠癌病人，如果肿瘤刺激肠黏膜导致体液渗出，渗液在肠腔内积存过多而刺激肠道蠕动增加，就会出现腹泻。若肿瘤伴发炎症、坏死并引起肠腔阻塞，则会延长粪便的通过时间，引发便秘。

　　改变生活方式 预防肠癌

　　郑伟达教授指出：“结直肠癌的预防就掌握在公众手中，生活方式的改变可以有效减少结直肠癌的发病的可能。结直肠癌的科学防治，需要公众、患者、医生三方携手共同配合。首先，公众需要在生活中注意均衡饮食、适量运动，学习观测排便发出的信号。其次，需要改变不重视体检的错误观念，及早发现，及早治疗，远离结直肠癌风险。罹患结直肠癌的患者要树立信心，积极配合医生，进行规范的治疗，提高结直肠癌预后。

　　肠道肿瘤与人们的日常饮食习惯息息相关。随着饮食和生活方式的西化，“高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素”的饮食习惯使得结直肠癌的发病的可能显著增长。饮食中应尽量避免过多摄入“三高一低”的食物，坚持健康均衡的饮食习惯，粗纤维饮食可以改善排便状况，远离结直肠癌。推荐阅读：肠癌的预防方法！

　　温馨提醒：对于都市白领一族的提醒，日常久坐会增加结肠癌患病可能，建议在工作的时候，不要长期久坐，适当的活动一下自己的身体，让自己的肠胃都休息一下，不要太“憋屈”有时间可以进行适当运动，多吃蔬菜和水果等都可以改变排便习惯。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。