如何预防大肠癌注意问题事项？

    大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变预后不良，死亡人数较高，是我国常见的恶性肿瘤之一。
    如何预防大肠癌？
　　1.定期筛检
　　50岁后应定期做大肠直肠癌筛检，包括大肠镜检，目的是及早找到息肉，在尚未演化成癌症前摘除。
　　2.高纤饮食
　　减肉减油、多蔬少油不炸、减少肉类摄取，以鸡、鱼等白肉或豆类，取代猪和牛等红肉。大肠构造比较适合多吃高纤蔬菜、水果、全榖类食物，可帮助肠道正常蠕动，让排便顺畅。
　　3.适量维生素摄取
　　研究发现，缺少钙质、维他命A、C、E及矿物质硒，都会增加大肠癌罹患比例。增加钙质摄取、适度吃一些乳酸菌。
　　4.少喝酒
　　每天饮酒不超过一杯，饮酒对健康有正、反两面影响，对于大肠癌来说，可能增加罹患机比例。
　　5.不吸烟
　　不只大肠癌，吸烟增加所有癌症的风险。
　　6.多运动
　　每天至少做30分钟体能活动，如步行、慢跑甚至跳舞，有助肠子蠕动。
　　7.保持理想体重
　　身体脂肪量过高者也是癌症的高危险群，宜保持适当体重。
    另外，预防大肠癌还要注意3点：
    1.改进饮食习惯。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生的可能增加。
    2.积极防治肠道疾病，积极锻炼身体。预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种大肠癌癌前病变，所以当发现大肠内有腺瘤时，就应进行治疗，摘除腺瘤并进行病理学检查，希望有良性腺瘤阶段予以摘除，以防大肠癌。如果不予以早期治疗，绝大多数会变成大肠癌，预后是不良的。另外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。
    3.定期检查。对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的警号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。
    预防肠癌要少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等；植物油限制于每人每日 20—30克左右(约合2—3汤匙)；不吃或少吃油炸食品；适量食用含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等；每日补充膳食纤维素35克以上；多吃富含膳食纤维素的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C；适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E；注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。