很多小白领都存在便秘，这个小毛病，看似不重要，如果粪便在肠道停留时间过长则容易招来结肠癌。肿瘤专家指出：如果粪便在肠道内停留时间较长，则会造成对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁，从而导致人们患有结肠癌。下面专家介绍小白领高招预防结肠癌。

　　多吃水果蔬菜

　　蔬菜水果可以称作是结肠癌的“绿色屏障”，其提供的牵级素称为肠道的清洁工，像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清除肠道内的垃圾和废话，减少致癌物的停留时间，降低结肠癌的发病的可能。

　　专家建议人们每天摄入膳食纤维，每天标准在30克，这样会给身体带来安全保障，会减少人们患有结肠癌的可能性。

　　不宜久坐要多运动

　　白领的工作就是整天坐在办公室内，缺少运动，这对身体健康是非常不利的。为了健康着想，白领可以在上下班多活动，工作休息时间不妨运动一下，促进胃肠蠕动，达到粪便及时排出体外的作用。

　　对于年龄稍大的白领，可以坚持进行体检，而且要注意日常饮食习惯和工作压力，及时缓解来自生活和工作的压力，减少结肠癌突然来袭，避免给身体健康造成影响。

　　小白领身体健康是非常重要的，如果患有结肠癌，将会打乱正常生活和工作，让人们对生活和工作感到力不从心，有可能还会导致人们失去宝贵的生命，愿您能够早日解决疾病，早日走向健康之路。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。